Daha önce spor yaptıysanız, en çok sevdiğiniz şeyi yapmaktan zevk aldığınız için fitness içeren spor aktivitelerine katılmanın faydalarını zaten biliyorsunuzdur. Bununla birlikte, sevdiğiniz bir şeyi yapıyor olsanız bile, muhtemelen kişisel yaralanma riskiyle karşı karşıya kalabilirsiniz, futbol gibi sporlar genellikle sizin tarafınızda ciddi yaralanmalara neden olabilecek zorlu karşılaşmalar içerir.

Bu spor yaralanmaları çeşitli şekillerde ortaya çıkar, kötü ekipman kullanımı, hem oyuncunun hem de antrenörlerinin ihmali veya oyuncunun iyi oyun koşullarında olmaması sonucu olabilir. Yaralanmalar ayrıca yaralanma mekanizması, yaralanmanın ciddiyeti ve nasıl ele alındığı açısından da değişir. Bireysel büyüme plakanızı etkileyebilecekleri, hareketlilik becerilerinizi etkileyebilecekleri ve hatta ölümle sonuçlanabilecek ciddi koşullara neden olabilecekleri için özellikle yıkıcı olabilirler.

Spor yaralanmalarına karşı önemli bir çare bulunmamakla birlikte bazıları önlenebilir. Bu, yoğun antrenman yoluyla veya bir maça dahil olduğunuzda güvenlik önlemleri alarak olabilir. Saha oyununda bir kişinin maruz kalabileceği pek çok yaralanma türü vardır; bunlar arasında ısıyla ilgili yaralanmalar, akut yaralanmalar ve son olarak kronik yaralanmalar yer alır. Bu yaralanmalardan bazılarına odaklanalım.

 

 

Akut yaralanmalar. Akut yaralanmalar, tek bir aşırı darbe veya tork anından kaynaklanır. Örneğin, bir futbol kazasında dizinizi burkmak, eklemde çok fazla tork oluşturur ve hasara neden olabilir. Bir beyzbol vuruşu, vücudun bir bölgesine büyük miktarda kuvvet uygular. Sonuç olarak, çok fazla zarara uğrayabilirsiniz. Tipik akut yaralanmalar şunları içerir: Burkulmalar ve yırtıklar, Diz yaralanmaları, Kırıklar, Burkulmalar, Yırtıklar ve morluklar Genellikle akut yaralanmalar kazalardan kaynaklanır. Kazara veya başka bir oyuncunun ihmalinden kaynaklanabilirler.

Kronik yaralanmalar. Kronik yaralanmalar, zayıf eğitim tekniklerinin veya vücudun aşırı çalıştırılmasının bir sonucu olarak zamanla gelişir. Oyuncunun fiziksel aktiviteye girmeden önce sürekli olarak ısınmaması ve gerinmemesi veya oyuncunun formunun bozulması durumunda da ortaya çıkabilirler. Yaygın kronik yaralanmalar arasında stres kırıkları, tendinit ve büyüme plakası hasarı bulunur.

Isıya bağlı yaralanmalar
Isı ile ilgili hastalıklar, oyuncu sıcakta çok fazla zaman geçirdiğinde, vücudu kayıp sıvı ve minerallerle dolduramadığında ve vücudun soğumasına izin verdiğinde ortaya çıkar. Tipik olarak, ısıyla ilişkili hastalıkların gelişmesinin ilk belirtileri ısı döküntüsü ve ısı kramplarıdır. Şişmiş bezler vücudun terlemesini engellediği için cilt tahriş olur ve kaşınır. Kaslar, çok az sıvı ve tuz ikmali ile aşırı çalışmaktan büzülür.

Vücut ısınız yükseldikçe, ısı bitkinliği hissetmeye başlayacaksınız. Vücut artık sıcaklığını etkili bir şekilde düzenleyemediğinde, oyuncu aşırı derecede tehlikeli olan sıcak çarpmasına maruz kalır. Antrenörleri onlara yeterince dinlenme ve hidrasyon süresi vermediğinde, oyuncular genellikle ısıyla ilgili hastalıklardan muzdarip olurlar. Bu yaralanmalardan kaçınmak kolaydır, ancak daha önce söylendiği gibi ortaya çıktıklarında tıbbi yardım almaktan çekinmeyin.